На сьогоднішній день існує декілька варіантів яблучної дієти. Тривалість дієти заснованої на одних яблуках варіюється від одного до семи днів, вам потрібно лише вибрати один із варіантів.
Яблучна дієта повністю безпечна для здоров'я, в яблуках міститься пектин, калій і фруктові кислоти - вони виводять з організму жир, покращують травлення і обмін речовин.
Яблуко - один з найдоступніших фруктів який росте у нас, тому яблучну дієту може дозволити собі кожна людина, якщо тільки немає протипоказань по здоров'ю, проконсультуйтеся додатково з лікарем.
Завдяки вмісту в яблуках фруктози і глюкози, в крові буде збережений необхідний рівень цукру, і під час яблучної дієти, бажання з'їсти солодку цукерку пропаде само собою. Яблучна дієта з категорії монотонних, а для того щоб ви могли з радістю їсти яблука, використовуйте декілька різних сортів, кожне вагою приблизно 150 грам. Перед вживанням ретельно промийте яблука, і, не очищаючи від шкірки, їжте, справа в тому, що під шкіркою міститься більша кількість корисних речовин.
Пам'ятайте, що після закінчення яблучної дієти, якщо ви повернетеся до колишнього режиму і раціону харчування, вага повернеться знову. Саме, тому яблучна дієта хороша як розвантажувальної, або додаткової при загальному оздоровленні організму.
1 варіант яблучної дієти
Цілий день їжте тільки одні яблука, і стільки, скільки зможете. Пийте багато води, або настій із трав.
2 варіант яблучної дієти
Візьміть 1,5 кг свіжих яблук, і їжте їх протягом цілого дня, вживати рідину можна. Візьміть соковиті сорти яблук, це розраховано на те, що повинно вистачити рідини, яку виділять яблука. При бажанні яблука можна запекти в духовці.
3 варіант яблучної дієти
Це варіант для кефіру яблучний, саме такий варіант лікарі рекомендують вагітним жінкам під час токсикозу. Візьміть одне яблуко і півсклянки кефіру, з'їдайте за один раз. Дотримуйтеся такого розпорядку і їжте 5-6 разів на день.
4 варіант яблучної дієти
Якщо ви вирішили вдатися саме до цього варіанту дієти, запасіться терпінням, і головне мужністю.
1 день - 1 кг яблук
2 день - 1,5 кг яблук
3 день - 2 кг яблук
4 день - 2 кг яблук
5 день - 1,5 кг яблук
6 день - 1 кг яблук.
Дозволяється пити зелений чай з сухариками з чорного хліба.
Яблучна дієта рекомендується при цілому ряді захворювань: хронічні ентероколіти, захворювання серцево-судинної системи, хвороби нирок, людям страждаючим проблемою з кишечником, гіпертонікам, і для профілактики атеросклерозу.
Пам'ятайте, що людям страждаючим гастритом зі зниженою кислотністю потрібно їсти яблука кислих сортів, а при виразці шлунка - навпаки тільки солодкі або запечені яблука, при хворобі серцево-судинної системи на 1 кг яблук необхідно додати близько 100 грам цукру.
Перш ніж вибрати один з варіантів яблучної дієти проконсультуйтеся з лікарем.
Яблучна дієта повністю безпечна для здоров'я, в яблуках міститься пектин, калій і фруктові кислоти - вони виводять з організму жир, покращують травлення і обмін речовин.
Яблуко - один з найдоступніших фруктів який росте у нас, тому яблучну дієту може дозволити собі кожна людина, якщо тільки немає протипоказань по здоров'ю, проконсультуйтеся додатково з лікарем.
Завдяки вмісту в яблуках фруктози і глюкози, в крові буде збережений необхідний рівень цукру, і під час яблучної дієти, бажання з'їсти солодку цукерку пропаде само собою. Яблучна дієта з категорії монотонних, а для того щоб ви могли з радістю їсти яблука, використовуйте декілька різних сортів, кожне вагою приблизно 150 грам. Перед вживанням ретельно промийте яблука, і, не очищаючи від шкірки, їжте, справа в тому, що під шкіркою міститься більша кількість корисних речовин.
Пам'ятайте, що після закінчення яблучної дієти, якщо ви повернетеся до колишнього режиму і раціону харчування, вага повернеться знову. Саме, тому яблучна дієта хороша як розвантажувальної, або додаткової при загальному оздоровленні організму.
1 варіант яблучної дієти
Цілий день їжте тільки одні яблука, і стільки, скільки зможете. Пийте багато води, або настій із трав.
2 варіант яблучної дієти
Візьміть 1,5 кг свіжих яблук, і їжте їх протягом цілого дня, вживати рідину можна. Візьміть соковиті сорти яблук, це розраховано на те, що повинно вистачити рідини, яку виділять яблука. При бажанні яблука можна запекти в духовці.
3 варіант яблучної дієти
Це варіант для кефіру яблучний, саме такий варіант лікарі рекомендують вагітним жінкам під час токсикозу. Візьміть одне яблуко і півсклянки кефіру, з'їдайте за один раз. Дотримуйтеся такого розпорядку і їжте 5-6 разів на день.
4 варіант яблучної дієти
Якщо ви вирішили вдатися саме до цього варіанту дієти, запасіться терпінням, і головне мужністю.
1 день - 1 кг яблук
2 день - 1,5 кг яблук
3 день - 2 кг яблук
4 день - 2 кг яблук
5 день - 1,5 кг яблук
6 день - 1 кг яблук.
Дозволяється пити зелений чай з сухариками з чорного хліба.
Яблучна дієта рекомендується при цілому ряді захворювань: хронічні ентероколіти, захворювання серцево-судинної системи, хвороби нирок, людям страждаючим проблемою з кишечником, гіпертонікам, і для профілактики атеросклерозу.
Пам'ятайте, що людям страждаючим гастритом зі зниженою кислотністю потрібно їсти яблука кислих сортів, а при виразці шлунка - навпаки тільки солодкі або запечені яблука, при хворобі серцево-судинної системи на 1 кг яблук необхідно додати близько 100 грам цукру.
Перш ніж вибрати один з варіантів яблучної дієти проконсультуйтеся з лікарем.