Краще за все звичайно вдатися до допомоги фахівця - дієтолога, який розробить і порадить таку дієту, яка необхідна саме вашому організму. Але якщо ви все-таки вирішили худнути самі, то слід вибирати безпечну дієту або хоча б без усяких як кажуть прибамбасів.
Наприклад, така дієта як Єврейська допоможе вам не тільки втратити у вазі, але і підправити здоров'я. Так як вона полягає тільки в правильному поєднанні продуктів і вам не доведеться, як це зазвичай буває голодувати чи є що-то через силу. Наведу кілька прикладів поєднання певних продуктів по Єврейської дієті. Отже - молочні продукти в жодному разі не слід вживати в поєднанні з м'ясними продуктами, а от рибу бажано приймати разом із зеленню і з зеленими овочами, разом з м'ясним блюдом можна їсти яйця. Солодощі краще за все замінити медом і то не більше 3 ст. ложок на добу. Можна приготувати салат, що складається з моркви, огірка, яблука і груші і заправити його медом. Такий салат містить мінімум калорій і дуже корисний. Пити така дієта дозволяє соки (тільки натуральні), чаї з медом і просту очищену воду. За Єврейської дієті приймати їжу можна 3 рази на добу, з перервами між їжею приблизно 6 годин. Калорій на добу необхідно вживати в нормі, не варто обмежувати себе у всьому. Також не потрібно забувати про фізичні навантаження, адже кожен знає, що разом з вправами вага нас залишає куди швидше і легше. Результат буде не миттєвий, варто потерпіти, місяця за 2-3 ви обов'язково скинете 5-10 кг.
«Довго і так мало?!» - Скажете ви. Я відповім - зате реально і безпечно для здоров'я!