Основне збільшення у вазі під час вагітності припадає на третій триместр. Це відбувається за рахунок інтенсивного росту плода у цей період. Але багато жінок дуже сильно поправляються ще протягом перших місяців.
Як тільки жінка дізнається про своє цікаве положення, вона починає їсти за двох, потурає будь-яким своїм примхам і найнеймовірнішим бажанням в їжі. Якщо вагітної хочеться чіпсів, випічки, солодких газованих напоїв, фаст фуду, то вона обов'язково це з'їсть. Тому, перш ніж відправляти в рот цю шкідливу не тільки для вас, але і для майбутнього малюка їжу, подумайте, що ви можете її замінити. Переключіть свою свідомість на смачні фрукти і корисні овочі, морепродукти і ситні горіхи.
Родичі та знайомі, отримавши цю радісну звістку, несуться в гості не тільки з фруктами, але і з різноманітними тортами, цукерками та тістечками. А це черговий спокуса і легкий спосіб набрати абсолютно не потрібний зайву вагу. Тому слід відразу попереджати гостей про те, які продукти краще не купувати.
Ще на самому початку вагітності потрібно пам'ятати про те, що зайва вага, набрана під час вагітності, після пологів йде дуже важко, особливо якщо не годувати дитину грудьми.
Тому так важливо дотримуватися дієти для вагітних і в жодному разі не є за двох, як радять наші мами і бабусі. Краще дотримуватися розумного, збалансованого, низькокалорійного та маложирного харчування, і тоді проблем із зайвою вагою у вас не буде.