Подумуємо ми з чоловіком про другу дитину. Перший хлопчик вже підріс (4 роки і 4 міс.). Різниця у віці близько 5 років хороша: у момент народження другої дитини старший ще не піде в школу. А то занадто багато нового на один рік.
Так як я шлях довжиною в 9 місяців пройшла і, повинна сказати, дуже навіть успішно, але при цьому допускала деякі помилки, то цього разу я хочу стати відмінницею.
Проштудіювала всіляку літературу і періодику, що стосується цієї теми, а також згадала все про свою першу вагітності та накидала приблизний план здійснення моєї мети, чим і хочу з Вами поділитися.
Основоположним, звичайно, є здоровий спосіб життя. Він повинен стати нормою життя. Складного в цьому нічого немає, кажу зі свого досвіду. Я завжди харчувалася абияк, мала шкідливі звички, мало займалася спортом і собою, в принципі, - теж, але досить швидко налаштувалася на потрібний лад і плавно, як щось само собою, перейшла на таке життя і всю родину підтягнула. Ви не уявляєте, яке це насолода - бути задоволеною собою, тим, що ти зробив щось значне, раніше позірна тобі нереальним і недосяжним, радіти змін, які в тобі відбуваються і розуміти, що тобі все під силу.
Принципи здорового харчування:
- Виключіть зі свого раціону відверто "хімічні" продукти: фаст-фуд, чіпси і газовані напої, фрукти і овочі не по сезону, напхані різноманітними хімікатами, жуйки і сосалкі із сумнівним складом.
- Не зловживайте напівфабрикатами.
- В ідеалі їжа щоразу повинна бути свіжоприготованою, тому що з кожним наступним годиною корисних речовин в їжі стає все менше. З цієї ж причини не харчуйтеся занадто часто в ресторанах і закусочних.
- Потрібно подбати про велику кількість свіжих овочів, фруктів і зелені по сезону.
- Їжа повинна бути різноманітною!
- І, якщо Вам нестерпно хочеться чого-небудь "шкідливого", краще дозвольте собі маленьку слабкість (але не робіть виключення правилом!), Ніж турбуватися, мучитися і пригнічувати себе.
Алкоголь має бути урізаний до мінімальної кількості (і бути тільки максимально хорошої якості), а в період підготовки і вагітності - взагалі, від нього відмовитися!
Куріння, природно, неприпустимо!
Перестаньте вживати всякі таблетки (знеболюючі, що допомагають при травленні і т.д.). Краще сходіть до лікаря з приводу своїх нездужань і усуньте їх.
Вітаміни обов'язкові і для тата теж.
Відкрию один мій секрет. Потрібно відчувати себе вагітною! Це не означає, що після кожного статевого акту слід говорити чоловікові, подругам і мамі зі свекрухою, що "точно завагітніла!", А потім у чергові місячні турбуватися і приймати розради. А просто для себе підтримувати завжди гарний настрій з думкою "я ж - майбутня матуся!", Дбайливіше ставитися до себе, прислухатися до своїх думок і представляти, які в тобі самій відбуваються процеси. Це дуже здорово!
Я зробила колаж! Перерила всі журнали з дитячою тематикою, (заодно позбулася мотлоху), цікаві статейки, кумедні картинки, красиві фотографії з вагітними матусями і малюками вирізала і наклеїла в зошит. На особливо красиво одягнених вагітних приліпила фото своєї мордочки - ніби як на майбутню себе дивлюся. Плюс відразу вибрала фасони одягу, в якій хочу покрасуватися в прекрасному стані, (а то в першу вагітність не до того було, а зараз можу себе побалувати). І наскільки чудово стає на душі, коли дивишся на маленьких гарненьких смешнулек-карапузик, так і уявляєш себе в турботах про Манюні.
Не забувайте про догляд за собою коханою. Не пошкодуйте грошей на спеціальну білизну і гарний одяг. Користуйтеся спеціальними кремами проти розтяжок, а також шампунями та іншої косметикою для вагітних.
Зробіть свято.
Повідомте в цікавій формі про своє становище батькові дитини, всім родичам і друзям. У першу вагітність, я приурочила повідомлення до 14 лютого. Намалювала листівку з летять лелекою і написом - "Подивися, хто до нас летить!" (Тепер вона прикрашає альбом малюка в стилі скрапбукінг разом з тестом на вагітність). Ніколи не забуду обличчя чоловіка, жаль, не зробив фото або відеозйомку. На цей раз я так не промахнуся. Збираюся залучити сина, зробивши йому футболку з написом - "Я скоро стану старшим братом!". А родичів і друзів можна зібрати, нібито, на просто обід або вечерю, запропонувати спільне фото і замість слова: "Чіііз!", Сказати: "Поліна - вагітна!"
Не вантажте всіх підряд своєю вагітністю. Є люди, яким не дуже приємно слухати про Ваше положення і всі, пов'язані з цим зміни. У них можуть бути на це свої причини: можливо, біль, смуток, заздрість чи просто нецікаво їм. Щоб не турбуватися від того, що Ваш захват не розділений. А ще не хочеться почути щось типу: "Що ти носишся, як зі ступою, зі своєю вагітністю?" Діліться своєю радістю тільки з близькими людьми або тими, хто дійсно щиро за Вас радий. Повірте, таких теж багато.
І наостанок: зробіть що-небудь відривний надзвичайне! Адже Вам доведеться вести порівняно спокійний спосіб життя і, може бути, відмовляти собі в якихось занадто емоційних і рухливих діях. Здійсніть поїздку в красиву місцевість, сходіть на дискотеку або відвідайте картинг. Ми, наприклад, з чоловіком та друзями побували в Києві на концерті Depeche Mode - це було супер! Такий заряд і натхнення - народити талановитого й успішного дитини.
Семейный журнал efamily.ru