Вічна жіноча проблема - невдоволення своїм тілом, особливо взимку ... Як правило, в холодну пору року ми набираємо зайві кілограми, стаємо менш активними, і просто перестаємо радіти своїй зовнішності. А з наближенням весни починається гонитва за красивим струнким тілом . На що тільки не йдуть жінки заради досягнення своєї мети. Нам потрібно будь-якими шляхами схуднути до літа!
Кажуть, що підготовка тіла до літа грунтується на трьох китах - правильне харчування , фізичних навантаженнях і догляді за тілом. Як же втілити все це в життя?
Як схуднути до літа: харчування
Якщо ви думаєте, що при створенні сексуального тіла необхідно відмовитися від їжі, то поспішаємо вас втішити - не варто так виснажувати свій і без того змучений організм. Просто візьмемо собі за правило їсти менше, і лише корисні продукти. Для перекусів беремо горішки, фрукти, йогурт і інші корисності.
Що стосується самого харчування, то варто звернути увагу на рибу, м'ясо, кисломолочні продукти, фрукти, овочі, зелень, яйця.
Не зловживайте такими продуктами, як майонез і кетчуп. Позбавте себе від смажених і жирних страв. Не їжте у великих кількостях борошняне і солодке .
Замість звичних солодощів їжте сухофрукти, наприклад, родзинки, курагу, інжир та інші корисні продукти.
Якщо ви звикли до великих порцій, найкраще поступово їх зменшувати, накладаючи страви в мініатюрні тарілки. Таким чином, можна не тільки схуднути, але й поправити своє здоров'я.
Як схуднути до літа: фізичні навантаження
Отже, дорогі жінки, щоб не виснажувати себе сильними навантаженнями, Жіночий журнал Super-Lady.Ru пропонує подумати, як можна з мінімальними витратами сил зробити з себе струнку красуню. Перш за все, давайте почнемо ходити пішки більше звичайного. Замість десятихвилинного проїзду на громадському транспорті будемо здійснювати півгодинну пішу прогулянку. Дихати свіжим повітрям, до речі, дуже корисно, а ходити пішки - значить тренувати м'язи ніг і приводити їх до норми.
Можна купити абонемент у басейн, записатися на танці живота, стрип пластику, або ж на фітнес. Вибір за вами. Головне, щоб ваш вибір давав добрий результат.
Як схуднути до літа: догляд за шкірою
І нарешті, поговоримо про нашу шовковистою шкірі без целюліту . Невже це не про вас? Не переживайте, не ви одна страждаєте. Давайте краще спробуємо впоратися з вадами шкіри і найкращим чином підготуємо її до настання літа.
У першу чергу варто відзначити користь сауни. Вона ще нікому не шкодила, а тільки приносила позитивні емоції і позбавляла від недоліків шкіри. Візьміть в сауну натуральна мелена кава і використовуйте як скрабу . Не шкодуйте коштів і часу для повноцінного відпочинку в сауні з подругами або коханою людиною.
Щоб шкіра не в'яла, їй необхідна вода. Пийте очищену воду не менше 1,5 л на добу.
І не забувайте про щоденне і щотижневому догляді за шкірою. Користуйтеся скрабами два рази на тиждень, розтирайте шкіру щіточкою для посилення кровообігу і додання їй пружності. А також не будуть зайвими всілякі зволожуючі креми, лосьйони й молочко.
Підводячи підсумки, можна зазначити, що багато пунктів з даних правил підготовки тіла до літа »позитивно впливають не тільки на наш зовнішній вигляд, але і на стан здоров'я . Так що може, варто задуматися над звичним способом життя і трохи його змінити, щоб відчувати себе завжди чудово!
Женский журнал Super-Lady.Ru