Пологів бояться абсолютно всі жінки. І страхи ці зумовлені тим, що майбутні мами надто близько до серця приймають розповіді своїх подруг про його нащадків. Як підготуватися до майбутніх пологів, щоб не було болісно боляче і страшно?
Чи потрібно йти на курси з підготовки до пологів?
Дивіться за обставинами. Уміння народжувати закладено природою в жінках, а техніки дихання, яким ви будете навчатися, під час пологів буде складно застосувати на практиці. Якщо вже й відвідувати такі курси, то тільки разом з чоловіком, який буде також присутній і на пологах, підказуючи як правильно дихати, які пози приймати і т.д. Так як зосередитися жінці буде дуже складно, а всі знання швидко вилетять з голови. У цілому, в курсах поганого нічого немає. Але якщо з грошима скрутно, то можете відвідувати безкоштовні заняття в тій жіночій консультації, де стоїте на обліку по вагітності. По суті, там учать тому ж.
Підготовка до пологів
Починати підготовку до пологів бажано з другої половини вагітності. І підготовка ця буде полягати не тільки в читанні спеціальної літератури (до речі, це обов'язковий момент, ви повинні розуміти що вас чекає, тоді не буде розгубленості), але і в деяких вправах. Ні, ми маємо на увазі не звичайну зарядку для вагітних, хоча її теж необхідно робити, а деякі маніпуляції, спрямовані на поліпшення еластичності промежини.
Не секрет, що у більшості первородящих під час пологів трапляються розриви промежини, але їх можна уникнути, якщо під час вагітності робити спеціальний масаж. Одразу попереджаємо, що спочатку необхідно запитати дозволу гінеколога і тільки тоді приступати до цієї «гімнастики». 1 раз на день змащуйте промежину, наприклад, оливковою олією і двома пальцями зволікайте нижню частину промежини вниз. Але так, щоб не виникало хворобливих відчуттів. Якщо все робити акуратно, то результат буде відмінним. До речі, точно такі ж маніпуляції буде здійснювати акушерка, коли ви будете перебувати на родовому столі. І якщо заздалегідь не підготуватися, це буде дуже болісно, церемонитися з вами ніхто не стане, особливо якщо будете народжувати не на комерційній основі. Але подібні «вправи» не рекомендується робити за будь-яких запальних процесах в піхві і в разі загрози переривання вагітності або передчасних пологів.
Фізичні навантаження під час вагітності
Уважно перегляньте календар вагітності, в якому вказані рекомендовані для того чи іншого триместру фізичні вправи. Спеціально розроблений комплекс вправ для вагітних абсолютно безпечний. Регулярні заняття допоможуть вам не тільки не набрати зайвих кілограмів, але й легше перенести пологи. Фізичні навантаження не рекомендуються лише в перший триместр. Курс вправ рекомендований з 16 тижня.
Очікування пологів
Багатьох жінок жахливо обтяжує очікування пологів, до кінця 9-го місяця вже й страху як такого не залишається, зате починається пошук провісників пологів, що наближаються. Але навіть самі явні ознаки, такі як: живіт «опустився», слизова пробка з шийки відійшла, не завжди є сигналами дуже швидкого розродження. Хочеться дати пораду всім майбутнім мамам - не намагайтеся наблизити день пологів «бабусиними» способами, на зразок миття підлог або прогулянок по сходах. Спокійно відраховуйте вагітність по тижнях і насолоджуйтеся своїм цікавим положенням. Потім ви ще з ностальгією будете згадувати про цей період і своїх переживаннях. А ваш малюк краще знає, коли вже пора.
Женский журнал Super-Lady.Ru