Корисні якості гречаної каші допоможуть вашому організму вивести шлаки і позбутися від 7 кг непотрібної ваги за неделю.Человек, що вибирає гречану дієту, протягом тижня буде енергійний і буде мати відмінний настрій, оскільки гречка - сама багата вітамінами, мікроелементами та мінералами крупа.
Щодня протягом тижня потрібно буде запарювати двома склянками окропу одну склянку гречки, і так залишати на всю ніч. Можна їсти гречану кашу тоді, коли захочеться, але не більше склянки на день.Помімо гречки раціон повинен включати кефір. У день пийте півтори склянки знежиреного кефіру. Слід виключити всі спеції, тим більше цукор і сіль. Те ж саме стосується олії. Однак якщо однієї склянки гречки в день вам мало і ви голодні, тоді збільште кількість до 2 склянок. Воду рекомендується пити тільки негазовану, а також зелені чаї, і каву, але без додавання цукру і молока. Не варто зловживати кавою. Буде досить 1 чашки напою в день. Гарним доповненням до основного раціону можуть бути фрукти з низькою калорійністю. Але не слід балувати себе ними щодня. Після 7 вечора не їжте. Перед сном можна обмежитися склянкою нежирного кефіру, розведеного кип'яченою водою.
Женский журнал "Прекрасная леди" - красота, мода, здоровье