Всі дівчата та жінки мріють про ідеальний вазі, красивої фігури і тому постійно сидять на дієтах, купують ваги і щоранку чи після прийняття їжі біжать зважуватися, щоб переконатися, що вони не перейшли межу ідеального ваги. Але в цьому випадку всі вони допускають величезну помилку. Яку запитаєте Ви?
Все дуже просто - жінки ставлять знак рівності між значеннями "ідеальну вагу" і "гарна фігура". А тим часом цей самий "ідеальну вагу" жінки лежить в досить широких рамках. Визначається він за формулою індексу маси тіла (ІМТ). Варто відзначити, що більшість жінок мають нормальний ІМТ, а от якщо ви вирішили підтримувати вагу нижче нормального рівня, то відразу запам'ятаєте - це не надовго і як тільки ви припиніть сидіти на жорсткій дієті, наберете вагу і навіть з лишком.
Розрахунок індексу маси тіла:
ІМТ = Вага (у кілограмах) / Зростання (у метрах) в квадраті
Наприклад, якщо у вас ріст 1,70 м і вагу 58 кг, то використовуючи формулу розрахунку індексу маси тіла отримуємо:
ІМТ = 58 / 1,70 * 1,70 = 20,07
А тепер подивіться на діапазон ІМТ:
ІМТ до 20 - хвороблива худорба
ІМТ від 20 до 25 - "здоровий", нормальна вага
ІМТ від 25 до 30 - зайва вага
ІМТ більше 30 - надмірно зайва вага
Вага звичайно необхідно підтримувати в "здорових" рамках. Для цього необхідно зважуватися один раз на тиждень в один і той же час і в тому ж одязі. Якщо ви виявили тенденцію до збільшення ваги, то звертаючись до фахівця дієтолога і переходьте на здорове раціональне харчування.
Женский журнал LaRagazza.ru
Все дуже просто - жінки ставлять знак рівності між значеннями "ідеальну вагу" і "гарна фігура". А тим часом цей самий "ідеальну вагу" жінки лежить в досить широких рамках. Визначається він за формулою індексу маси тіла (ІМТ). Варто відзначити, що більшість жінок мають нормальний ІМТ, а от якщо ви вирішили підтримувати вагу нижче нормального рівня, то відразу запам'ятаєте - це не надовго і як тільки ви припиніть сидіти на жорсткій дієті, наберете вагу і навіть з лишком.
Розрахунок індексу маси тіла:
ІМТ = Вага (у кілограмах) / Зростання (у метрах) в квадраті
Наприклад, якщо у вас ріст 1,70 м і вагу 58 кг, то використовуючи формулу розрахунку індексу маси тіла отримуємо:
ІМТ = 58 / 1,70 * 1,70 = 20,07
А тепер подивіться на діапазон ІМТ:
ІМТ до 20 - хвороблива худорба
ІМТ від 20 до 25 - "здоровий", нормальна вага
ІМТ від 25 до 30 - зайва вага
ІМТ більше 30 - надмірно зайва вага
Вага звичайно необхідно підтримувати в "здорових" рамках. Для цього необхідно зважуватися один раз на тиждень в один і той же час і в тому ж одязі. Якщо ви виявили тенденцію до збільшення ваги, то звертаючись до фахівця дієтолога і переходьте на здорове раціональне харчування.
Женский журнал LaRagazza.ru