Дієта ангела
Дієта на 13 днів
Тривалість ДІЄТИ АНГЕЛА 13 ДНІВ. До кінця 13-го дня на дієті Ангела можна схуднути на 7-8 кг. На 14-й день можна їсти що хочете, але помірно. ДІЄТА АНГЕЛА регулює обмін речовин. Ви 3 роки не будете одужувати. Під час дотримання дієти обов'язково робити зарядку і масаж.
Перший день дієти Ангела
Сніданок: чорна кава без цукру.
Обід: 2 яйця круто, 1 помідор і зелений салат.
Вечеря: великий біфштекс, жарений під пресом у невеликій кількості рослинного масла.
Другий день
Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: великий біфштекс, жарений під пресом, із зеленим салатом і помідор.
Вечеря: порція супу.
Третій день
Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: великий біфштекс, жарений під пресом із зеленим салатом.
Вечеря: 2 яйця круто з двома скибочками нежирної шинки.
Четвертий день
Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: 1 яйце, 1 морква, сир.
Вечеря: фруктовий салат, стакан кефіру.
П'ятий день
Сніданок: терта морква з лимоном.
Обід: порція риби, смаженої під пресом, і помідор.
Вечеря: великий біфштекс, жарений під пресом із зеленим салатом.
Шостий день
Сніданок: чорна кава без цукру з сухарем.
Обід: порція курчати, смаженого без жиру, зелений салат.
Вечеря: великий біфштекс, зелений салат.
Сьомий день
Сніданок: чай без цукру.
Обід: свинина або інше м'ясо на рожні, зелений салат.
Вечеря: що хочете (але небагато).
Напої: тільки вода (проста або мінеральна). Морква може бути замінена на помідор і навпаки.
Після, раціон повторити без 7-го дня, можна змінювати порядок вибраних днів.
Японська дієта
Дієта 13 днів
Японська дієта розрахована на 13 днів.
Не можна: картопля, цукор, сіль, лимонад, пиво, алкоголь, хліб, кондитерські вироби, мучне.
Можна: кип'ячену воду, мінералку без обмеження.
Перший день
Сніданок: кава.
Обід: 2 яйця (круто), тушкована капуста на рослинному маслі, 1 склянка томатного соку.
Вечеря: смажена або варена риба.
Другий день
Сніданок: кава, 1 сухарик.
Обід: варена риба, тушкована капуста.
Вечеря: 200 г вареного м'яса, стакан кефіру.
Третій день
Сніданок: кава, 1 сухарик.
Обід: смажений на олії кабачок або кабачкова ікра, яблука.
Вечеря: 2 яйця круто, 200 г вареної яловичини, салат зі свіжої капусти на рослинному маслі.
Четвертий день
Сніданок: кава, 1 сухарик.
Обід: випити 1 свіже яйце, 3 великі варені моркви з рослинному маслі, 15 г сиру.
Вечеря: фрукти.
П'ятий день
Сніданок: морква з соком лимона.
Обід: смажена або варена риба, 1 склянка томатного соку.
Вечеря: фрукти (яблука).
Шостий день
Сніданок: кава, сухар.
Обід: половина вареної курки, салат зі свіжої моркви.
Вечеря: ні.
Сьомий день
Сніданок: чай без цукру.
Обід: 200 г вареної яловичини, фрукти, стакан кефіру.
Вечеря: фрукти і що хочете з вечерь (з 3-го дня).
Восьмий день
Повторіть дієту 7-го дня.
В останні 5 днів повторіть дієту з 1-го по 5-й день.
Рибу смажену або варену можна замінити консервованою;
свіжу капусту - квашеної, попередньо її промивши;
м'ясо яловичини - вареною ковбасою.
Голлівудська дієта
Дієта 18 днів
Перший день
Обід: 1 яйце, 1 помідор, чорну каву.
Вечеря: 1 яйце, зелений салат, 1 грейпфрут.
Другий день
Обід: 1 яйце, чорна кава, грейпфрут.
Вечеря: яловиче м'ясо, запечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.
Третій день
Обід: 1 яйце, 1 помідор, тушкований шпинат.
Вечеря: теляче філе, запечене на решітці без жиру, огірок, чорна кава.
Четвертий день
Обід: зелений салат, чорна кава, 1 грейпфрут.
Вечеря: 1 яйце, сир, тушкований шпинат, чай.
П'ятий день
Обід: 1 яйце, тушкований шпинат, чорну каву.
Вечеря: нежирна риба, запечена на решітці, зелений салат, чорну каву.
Шостий день
Обід: фруктовий салат з яблук, апельсинів і грейпфрутів.
Вечеря: яловиче м'ясо, запечене на решітці, огірок, чай.
Сьомий день
Обід: овочевий суп, курка, спечена на решітці, чай, апельсин.
Вечеря: фруктовий салат.
Так продовжувати 18 днів. Сніданок мул виключити зовсім, або пити чай без цукру з половинкою грейпфрута.
www.missfit.ru